Hỏi Đáp
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Ăn gì để da trắng khỏe mà không cần tốn nhiều tiền đi spa?

Làm đẹp da là một trong những tiêu chí quan trọng của người phụ nữ. Chăm sóc da mỗi ngày chính là cách thể hiện việc bạn có yêu thương bản thân của mình hay không? Ăn uống như thế nào là hợp lý và cần nên ăn những gì để giúp da luôn khỏe đẹp mà không cần phải tốn nhiều đi spa chăm sóc. Cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Muốn sở hữu làn da trắng khỏe, chống lão hóa da hiệu quả, bạn hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm này cho da mình để da không bị khô hay sần sùi nữa. Biết là khi các chị em đầu tư cho mình các loại kem dưỡng da với mong muốn sở hữu một làn da trắng đẹp. Để có một làn da trắng ngoài việc chăm sóc da bên ngoài thì một chế độ dinh dưỡng cũng rất cần thiết để giúp da trắng mịn đồng thời duy trì được điều đó.

1. Hãy ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin  nhất là vitamin C

Vitamin C là nguồn cung cấp dưỡng chất cho da nhiều nhất, giúp da không bị ẩm mốc và sần sùi. Nhất là những làn da bị sạm thì vitamin C chính là nguồn chất giúp da loại bỏ những vết nám, ố trên da.

 


Các loại vitamin A, E, B3, C đều là các loại vitamin rất cần thiết và cực kỳ tốt cho da. Chúng có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng cho da sáng mịn, ngăn ngừa các dấu hiệu gây lão hóa da và giúp da khỏe mạnh có thể tránh được tác động của các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời.

 

Chanh: Hãy giải khát hằng ngày bằng một cốc chanh tươi bạn nhé! Nếu uống nước chanh chán quá thì bạn có thể làm mới khẩu vị sinh tố chanh tươi. Công thức làm đơn giản như sau: Chanh nguyên vỏ rửa sạch cắt lát xay nhuyễn với 200ml sữa tươi. Bạn nhớ thêm 1 thìa cà phê mật ong để có vị ngọt thơm và dễ uống nhé!

 Bưởi: Tinh chất trong bưởi rất tốt cho việc làm đẹp da và giảm eo. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi để thấy làn da được cải thiện.4. Kiwi: Vitamin C trong kiwi cao nhất trong các loại trái cây khác. Hàm lượng axit trong kiwi ức chế sắc tố Keratinocyte giúp đánh bay các điểm sắc tố trên da.

Táo: Vitamin C kết hợp với khoáng chất trong táo giúp mờ vết thâm, trắng da và còn tiêu độc cho da. Một trái táo mỗi ngày còn giúp bạn phòng tránh ung thư hiệu quả.


2. Ăn nhiều rau xanh cho da trắng hồng và khỏe khoắn

Ngoài quả thì rau cũng chính là thực phẩm mà bạn cần phài bổ sung cho da mỗi ngày. Rau là thần dược không chỉ làm da đep mà còn có tác dụng giúp da khỏe hơn mỗi ngày, cung cấp chất dinh dưỡng cho da, nuôi tế bào da khiến bạn ngày càng hồng hào và trẻ hơn. Rau củ quả giúp da trắng hồng là một bí quyết làm đẹp cực hiệu quả dành cho bạn gái. Vì trong rau củ chứa những vitamin và dưỡng chất thiết yếu để có một làn da trắng trẻo, hồng hào.

 


Cách tốt nhất chính là sử dụng trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, giúp mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì sức khỏe tốt, làm trắng da. Mặt khác, chi phí luôn thấp hơn bất kỳ các loại kem dưỡng da, mỹ phẩm đắt tiền…

Những ngày trời nắng to, sắc tố da thường trở nên tối và bị tàn nhang . Lý do chủ yếu đó là qua tiếp xúc với tia UV và UVB. Tại thời điểm này, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng không khác gì với các cách thức bảo vệ khuôn mặt và chăm sóc sắc đẹp. Sử dụng rau là một phương pháp lâu đời để chống lại các hiệu ứng tia cực tím trên da. Thực hiện theo những lời khuyên và phương pháp cung cấp ở đây chắc chắn sẽ giúp bạn để có được kết quả như mong muốn để làm trắng da.

3. Các yếu tố khác:

 


Ngoài ra, bạn cần phải thường xuyên tẩy tế bào chết cho da, thoa kem chống nắng hàng ngày kể cả những ngày trời mát để bảo vệ da khỏi tia mặt trời. Uống nước đầy đủ, mỗi ngày cơ thể cần phải bổ sung hơn 2 lít nước và nước chính là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày.

 

Thường xuyên tập thể dục thể thao cũng là bí quyết giúp cho da bạn khỏe và trắng đẹp hơn đấy nhé!

5/ 4 Người đánh giá


Đối tác

tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold