Tuyệt chiêu giúp đầu óc nhanh nhạy
Thật khôn ngoan để "dạy" não đối phó với những tình huống khó khăn trong cuộc sống, như giải các trò chơi Sudoku. Làm như vậy sẽ giúp tăng tốc độ tư duy của não. Khi thực hiện các công việc đòi hỏi "động não", tâm trí trở nên hiệu quả hơn, năng động hơn
Ăn uống lành mạnh là một trong những cách quan trọng trong kế hoạch nâng cao năng lực trí tuệ. Một số thực phẩm đã được chứng minh có tác dụng “bổ não” như: cá hồi, quả óc chó, hạt ngũ cốc, rau lá xanh, các loại quả mọng, bơ…
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống tốt cho não, tập thể dục cũng giúp não nhanh nhạy và khỏe mạnh hơn. Hãy cố gắng tập luyện tâm trí và cơ thể mỗi ngày, chẳng hạn như áp dụng thiền định trong khoảng 10-30 phút hoặc đi ra ngoài dạo mát hay thực hiện các bài tập vật lý thích hợp
