Cao Huyết Áp Uống Gì Để Hạ Tốt Nhất?
Thức uống tốt nhất cho người huyết áp cao, Cao huyết áp uống gì để hạ huyết áp nhanh chóng được tìm đọc bởi khá nhiều người trên google. Bởi hàng năm có khoảng 1,7 triệu người tử vong vì cao huyết áp đột ngột. Ngày hôm nay bạn sẽ được tìm ra các thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho người cao huyết áp.
**Hãy nhớ: Cách tốt nhất là hãy theo dõi huyết áp tại nhà và lưu lại kết quả đo huyết áp thường xuyên từ máy đo huyết áp để theo dõi huyết áp dễ dàng và từ đó tránh các biến chứng nguy hiểm của huyết áp cao.
Cao huyết áp uống gì để hạ nhanh chóng
1. Nước trà
Nước trà chứa nhiều thành phần sinh học có tác dụng tốt cho người cao huyết áp.
Hãy uống nước trà xanh mỗi ngày như một thói quen. Nếu bạn là người cao huyết áp mà thích uống cà phê mỗi ngày, thì tại sao chúng ta ko thử thay đổi bằng nước trà xanh. Bởi vì uống 3 trà xanh mỗi ngày có tác dụng tốt giúp giảm huyết áp cao.
Có thể bạn quan tâm: Trang bị máy đo huyết áp tại nhà là vô cùng cần thiết để lưu lại kết quả đo mỗi lần chúng ta bị cao huyết áp để bác sĩ dễ dàng hơn trong việc chữa trị. Hãy tham khảo bài viết máy đo huyết áp omron nên mua loại nào tốt nhất
2. Uống nước ép củ cải đường
Nước ép củ cải đường có thể làm giảm huyết áp nhanh chóng. Thực sự là hạ huyết áp có thể có kết quả nhanh chóng chỉ cần 2 cốc nước củ cải mỗi ngày.
Củ cải đường chứa nhiều nitrate, Sau khi tiêu thụ chất nitrat trong củ cải chuyển thành nitrit, giúp thư giãn các mô cơ và tạo điều kiện cho máu tăng lên. Ngoài ra, rau củ này là một nguồn kali và folate tốt, điều này rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp.
3. Uống nước đầy đủ mỗi ngày
Trong tất cả các nước uống thì nước là lựa chọn ngon rẻ và lành mạnh nhất. Nhiều người khuyên là uống “8 ly nước mỗi ngày” để hạ huyết áp nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn có nghĩ uống như vậy thì liều lượng có vừa phải không, có hợp lý không. Mất nước tức là làm giảm khả năng vận chuyển máu của cơ thể. Điều này làm cho máu lưu thông nhiều hơn. Các mạch máu bị co thắt để bơm máu hiểu quả hơn, dẫn đến huyết áp cao. Hãy luôn mang theo chai nước bên mình để duy trì nước đều đặn cho cơ thể.
4) Sữa thức uống giảm huyết áp cao
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh là huyết áp cao gây nên sự thiếu hụt canxi. Và cứ thế, nếu được bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể thì được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ đó giảm đi huyết áp cao hiệu quả.
Các loại sữa ít béo, ít đường như sữa hạnh nhân giúp hạ huyết áp nhanh
5) Nước lựu ép hạ huyết áp
Nước ép lựu được ví tương tự như các loại thuốc hạ huyết áp bởi chúng có chất ức chế ACE tự nhiên. Việc ức chế chất này có thể giảm nguy cơ co thắt mạch máu giảm huyết áp nhanh chóng.
Nước ép lựu thơm ngon, ngại gì mà không bổ sung hằng ngày.
Lựa chọn nhiều máy đo huyết áp Omron chính hãng Nhật Bản trực tiếp từ nhà sản xuất với giá chất lượng tốt nhất hiện nay: https://sieuthisuckhoe.vn/danh-muc/may-do-huyet-ap-omron-nhat-ban
6) Nước ép nam việt quất
Nam việt quất là "siêu trái cây", do đó phải làm nước ép nam việt quất là "siêu nước uống". Nam việt quất có khả năng chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Những đặc tính này để ngăn ngừa và làm giảm tổn thương các mạch máu và hạ huyết áp hiệu quả.
Ngoài ra, nước ép nam việt quất để làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu. Tất nhiên, với hàm lượng nhiều vitamin C, trái cây nam việt quất là siêu nước uống để hạ huyết áp cực tốt.
7) Rượu vang đỏ
Trong danh sách các thức uống lành mạnh giúp giảm huyết áp thì phải kể đến rượu vang đỏ. Hãy làm giảm huyết áp bằng ly rượu vang đỏ.
Các nghiên cứu cho thấy rượu vang đỏ có thể làm tăng HDL, cholesterol "tốt". Dần dần có thể loại bỏ các mảng bám trên thành động mạch. Từ đó giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Tất cả các tin tốt lành hơn.
Trong khi rượu vang đỏ có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn càng uống nhiều, càng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh. Để an toàn, chỉ nên uống 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày cho nam. Và uống 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ để duy trì sức khỏe thật tốt.
Chắc chắn bạn đã có trả lời cho câu hỏi “cao huyết áp nên uống gì để giúp hạ huyết áp nhanh”. Bạn cần tư vấn hãy gọi cho chúng tôi.
Xem thêm: Huyết áp cao là gì, các nguyên nhân gây huyết áp cao
