Câu Chuyện Thành Công
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Bí quyết đơn giản cho vòng 2 thon gọn

Thừa cân là nỗi lo của những vòng 2 đồ sộ, quá khổ và ngay cả đối với những người có cân nặng hợp lý thì nguy cơ béo bụng cũng rất phổ biến. Vậy làm sao để có thể giảm mỡ bụng và nhanh chóng có được vòng 2 thon gọn, phẳng lỳ bây giờ? Bạn sẽ cảm thấy tự tin ở bất kỳ đâu với bất kỳ trang phục nào. Sau đây là 3 cách đơn giản để có vòng 2 thon gọn.


Massage:


Massage là một phương pháp được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền, massage làm tăng nhiệt độ cho da, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu chất dinh dưỡng của ruột. Massage giúp kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạnh mẽ hơn, tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ. Ngoài ra, còn thúc đẩy sự hoạt động của tế bào mỡ ở bụng, giúp phân hủy tế bào mỡ. Bạn cũng có thể sử dụng các loại máy massage bụng, Chế độ rung kết hợp với làm nóng, sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng. Ngoài ra bạn có thể mua một số loại tinh dầu chuyên dụng và massage bằng tay cũng rất tốt. Việc massage đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại lợi ích đáng kể cho chị em phụ nữ trong việc tìm lại một vòng 2 thon thả.

Chế độ dinh dưỡng:

Hạn chế chất béo đồng thời tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin. Một cách hiệu quả là bạn nên ăn gạo lứt đều đặn, các loại bánh mỳ từ bột nguyên cám, rau, hoa quả vì những loại thực phẩm này giàu chất xơ giúp cơ thể giảm tích mỡ ở bụng và hỗ trợ tiêu hóa.

Hơn nữa các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giảm cân,
trái cây có khả năng tiêu mỡ, giảm cân như:  dứa, bưởi, táo, kiwi… Dứa có hàm lượng chất xơ cao, lượng kali đảm bảo cho sự hoạt động tối ưu của hệ thống trao đổi chất hơn nữa dứa có khả năng giảm chất béo hấp thụ trong thức ăn. Kiwi cũng là một trong những loại quả có khả năng tiêu mỡ bởi trong kiwi có nhiều enzime làm tăng tốc độ đốt mỡ và hỗ trợ sự hình thành các sợi collagen có tác dụng làm đẹp da.

Vận động:


Vận động cũng là một phương pháp rất hiệu quả cho việc giảm cân, phương pháp này cũng rất hiệu quả cho việc tìm lại vòng 2 thon gọn của bạn. Thời gian tốt nhất để vận động giúp có được vòng 2 thon gọn là từ 4h chiều đến 9 giờ đêm, vì lúc này cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng bạn vẫn không cảm thấy mệt mỏi. Đây là thời điểm tốt để bạn tận dụng để giảm béo và giảm mỡ bụng.

Phương pháp vận động được coi là hiệu quả nhất để có vòng eo lí tưởng là đi bộ nhanh kết hợp hít thở. Hình thức vận động này còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nâng cao chức năng của phổi, giúp bạn có được vòng 2 thon gọn và hấp dẫn như bạn mong muốn.

Với 3 cách đơn giản để có vòng 2 thon gọn mà chúng tôi vừa chia sẻ trên, chúng tôi hy vọng bạn sẽ có được một vòng 2 như ý, sau khi áp dụng những cách trên. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không bắt tay vào thử ngay 3 cách đơn giản trên.

BTV Cao Huỳnh - tatiomax.vn

---------------------------------------------

5/ 4 Người đánh giá


Đối tác

tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold