Cẩm Nang Làm Đẹp
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

4 loại Vitamin tốt nhất cho làn da

Uống Vitamin gì để đẹp da, thực phẩm nào chứa nhiều Vitamin cho làn da đẹp là thắc mắc của nhiều chị em với ước muốn có làn da đẹp.   

Chăm sóc da là phần tất yếu trong chế độ chăm sóc da của bạn. Đó là cơ quan bao bọc, bảo vệ cơ thể ngoài tác động của tia nắng mặt trời. Hãy bảo vệ làn da để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh tránh để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chỉ cần 10 - 15 phút phơi da dưới ánh nắng mặt trời là cách bổ sung Vitamin D tốt cho da. Vitamin D cùng với Vitamin C, E, K thật sự tốt cho làn da 


Các vitamin cần thiết để bổ sung cho da bao gồm các loại dưới đây Vitamin D, Vitamin C, E, K

VITAMIN D

Các loại Vitamin C tốt cho sức khỏe làn da
 
Vitamin D là công thức da tổng hợp khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các bệnh vẩy nến cho làn da khỏe từ sâu bên trong. 
10 phút phơi nắng mỗi ngày để phòng tránh da khỏi ung thư. Hãy ăn các thực phẩm chứa nhiều Vitamin D tự nhiên như ngũ cốc, nước cam, sữa chua, cá hồi thường xuyên để làn da luôn chắc khỏe. 
 
 
 

VITAMIN C
 
cac-loai-vitamin-tot-cho-suc-khoe-lan-da

Vitamin C được tìm thấy trong lớp biểu bì và lớp hạ bì của da. Với vai trò chính là bảo vệ da khỏi ung thư và sản xuất Collagen để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh. Đây là lý do Vitmin C là thành phần quan trọng trong các tế bào da. 

Bổ sung Vitamin C bằng các viên uống có thể bảo vệ da vượt trội khỏi tác động của tia nắng mặt trời khỏi tia UV có hại. Vitamin C cũng chống lại các dấu hiệu lão hóa và giữ vai trò quan trọng cho quá trình tổng hợp Collagen chữa lành mọi vết thương trong cơ thể. Việc bổ sung Vitamin C giúp hạn chế tình trạng da khô và giữ cho da luôn mềm mại. 

Hãy ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C để giữ cho da luôn mềm mịn và săn chắc hơn mỗi ngày như cam, chanh, dâu tây, bông cải xanh, rau bina. Uống nước cam là cách bổ sung Vitamin C hoàn hảo nhất để chống lại tình trạng khô da, đám nâu.  
 
Xem thêm: Các bước làm trắng da vượt trội có tác dụng làm trắng sáng làn da vượt trội từ sâu bên trong https://tatiomax.vn/noi-dung-cam-nang-lam-dep/9-buoc-lam-trang-da-tu-nhien-nhanh-nhat-tai-nha.html

VITAMIN E

Vitamin C, vitamin E là chất chống oxy hóa tốt. Chức năng chính là bảo vệ, chăm sóc da chống lại các thiệt hại từ ánh nắng mặt trời. Vitamin E bảo vệ da khỏi tác động của tia nắng mặt trời có hại. Vitamin E có tác dụng ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn gây hại. 


Thông thường, cơ thể sản sinh ra vitamin E qua bã nhờn, một chất dầu phát ra mặc dù các lỗ chân lông của da. Trong sự cân bằng đúng, sebum giúp giữ cho da được điều hòa và ngăn ngừa khô. Nếu bạn có làn da đặc biệt khô, vitamin E có thể giúp bạn chống lại tình trạng thiếu bã nhờn. Vitamin E cũng giúp điều trị viêm da.
Mặc dù vitamin E có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, vấn đề là bất kỳ tác dụng nào có thể được giảm thiểu khi phơi nắng. Có đủ vitamin E trong chế độ ăn uống của bạn. Hầu hết người lớn cần khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày. Bạn có thể tăng lượng ăn vào bằng cách:
Ăn nhiều hạt và hạt giống, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt phỉ và hạt hướng dương
Uống thuốc bổ đa sinh tố hoặc vitamin E bổ sung
Sử dụng các sản phẩm chuyên dụng có chứa cả vitamin E và vitamin C (điều này có thể hiệu quả hơn trong việc bảo vệ khỏi ánh sáng hơn so với những sản phẩm chỉ chứa một trong hai loại)

VITAMIN K
 
các vitamin tốt cho sức khỏe làn da

Vitamin K có vai trò hỗ trợ quá trình đông máu để các vết thương nhanh hồi phục, các vết bầm hoặc vùng da bị ảnh hưởng bởi phẩu thuật. Vitamin E có vai trò giảm nhanh các vết sẹo, đốm đen, các vùng thâm quầng dưới mắt. 

Vitamin K được tìm thấy trong các loại kem điều trị các bệnh về da. Các bác sĩ thường sử dụng Vitamin K cho những bệnh nhân vừa hoàn thành phẩu thuật giảm các triệu chứng như sưng và bầm tím. 

Các loại rau giàu Vitamin K như: cải xoăn, rau bina, rau diếp, cải bắp, đậu xanh...
 
Tóm lại, bổ sung Vitamin là cách làm đẹp da toàn thân hoàn hảo nhất cho làn da mà bạn gái nên lựa chọn vì rất an toàn cho toàn thân. 
 

 XEM THÊM: >>> 6 thực phẩm cần thiết bổ sung Vitamin làm đẹp da

5/ 4 Người đánh giá


Đối tác

tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold
tatiomax-gold